产妇饮食要禁忌什么，多吃什么？

　　这是一篇关于产妇禁忌,产妇应该吃什么,产妇禁忌吃什么的文章。会影响乳汁的分泌。产妇吃什么及产妇吃什么好专家建议产妇饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化因为产妇产褥期的营养好坏，直接关系到产前产后。

　　月嫂专家还说，我们需要找到合适的专家来作为产妇的饮食调理专家，只有营养充足了，妈妈才会恢复的更快，当然奶水也就多了，宝宝也能更快的成长呢!

　产妇不能吃什么

　　1.寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　2.辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　3.刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　4.酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

　　5.冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　6.过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

　　7.不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

　　专家建议产妇饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化因为产妇产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

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